燙花椰菜、筍子、炒豆皮芹菜、蛤蜊湯、蝦仁滑蛋...

在家吃減肥餐就是豐富 三層肉有去肥油只吃肉跟豬皮。 燙地瓜葉、炒白菜、手撕雞胸肉、番茄蛋花湯。...

老媽也在減肥 所以來自助餐夾色香味俱全...

#外食聚餐 #主餐選擇炒里肌肉片 白飯只吃1/3，很克制，布朗尼不太甜很扎實吃了1/2，還有一湯匙舞...

#運動日常 昨天跟今天都有進健身房鍛鍊一下手臂跟腿部肌肉，走出健身房都腳軟了😂 醫生說我手臂肌肉量...

#飲食日常 #午餐 便利商店關東煮+輕食地瓜+水煮水耕a菜與蘆筍...

#日常飲食 今日午餐是昨晚晚餐打包的烤鴨夾餅與燙水耕a菜、蘆筍、南瓜...

破功。 我來告解認罪了哈哈😅 昨天中午吃了一碗「白醬菠菜起司斜管麵」，高碳水&高熱量讓我一路飽到晚上...

#飲食日常 早餐是一杯無糖豆漿 上午吃些小番茄跟三個枇杷...

#值得慶祝🎉 這件褲子終於穿得下大腿又不會很綁，以前胖到可以把這件寬褲撐得像穿絲襪一樣合身，到底發生...